Bạn sẽ cần các mục sau đây cho câu thần chú này:

Hình dung
Tiếng nói
12 cây nến trắng
Mặt đồng hồ (phi kỹ thuật số) 

Đặt mặt đồng hồ trước mặt bạn với một cây nến trắng thẳng hàng với số giờ. Thắp sáng từng ngọn nến theo chiều ngược kim đồng hồ, bắt đầu với cây nến trong giờ thứ 12 và di chuyển ngược về thứ 11, 10, 9, v.v. Bạn có thể tụng những điều sau đây trước khi thắp từng ngọn nến và sau khi thắp lần cuối

'' Reverse time for this spell of mine ''

Sau khi mỗi ngọn nến được thắp sáng, hai tay vươn ra và xoay ngược chiều kim đồng hồ. Hình dung bản thân ngày càng trẻ và khỏe mạnh hơn. Khi bạn thực hiện bài tụng này;

'' 'I turn back time on this body of mine. I am a young, healthy, vibrant [số tuổi mong muốn] ''

Đối với [tuổi mong muốn] hãy nói độ tuổi bạn muốn nhìn và cảm nhận lại. Ví dụ: nếu bạn muốn hai mươi tuổi, hãy nói '' 'I am a young, healthy, vibrant twenty year old.'' Làm điều này hai lần mỗi ngày, một lần ngay sau khi bạn thức dậy và một lần ngay trước khi bạn đi ngủ. Nó sẽ hoạt động tốt nhất nếu bạn làm điều này cách nhau chính xác mười hai giờ, chẳng hạn như một lần lúc 9 giờ sáng và một lần nữa lúc 9 giờ tối

Trans: Bora