Nếu một điều gì đó làm bạn chấn thương khi còn bé - bị lạm dụng - bộ não phải kiềm nén những ký ức tiêu cực, gây ra những vấn đề khi trưởng thành. Bạn cảm thấy lo lắng, sợ bị bỏ rơi hoặc cảm thấy thực sự kỳ lạ trong một số tình huống. Bực bội nhất là khi bạn không biết tại sao như vậy.

Cần biết những dấu hiệu bạn đang kìềm nén những ký ức tuổi thơ tiêu cực để đến nhà trị liệu càng sớm càng tốt. "Những ký ức chưa được giải quyết sẽ kìm hãm sự tăng trưởng và phát triển, làm thui chột lòng tự trọng và bản sắc cá nhân khi trưởng thành" - Bruce W. Cameron, nhà tư vấn chuyên nghiệp và trị liệu tâm lý nói. Ông cho rằng "Cần phải trị liệu để mở khóa những ký ức và chấn thương."

Tuy vậy, những triệu chứng kể dưới đây cũng có thể là dấu hiệu của những thứ  khác, ví dụ bạn có vấn đề từ bỏ không phải do một cái gì đó đau thương khi còn bé. Hãy đọc tiếp xem có bất kỳ dấu hiệu nào phù hợp không.

1. Có phản ứng mạnh mẽ với một số người

Nếu có ký ức tuổi thơ bị kiềm nén, bạn dễ thấy bị "kích hoạt" hoặc có những phản ứng cảm xúc mạnh mẽ với những người gợi cho bạn những trải nghiệm tiêu cực trước đây. Nhà trị liệu Jordan Johnson, nói: "Đó là hệ thống báo động của cơ thể hoặc cách cảnh báo rằng loại người này không an toàn". Cảnh giác với người lạ thì tốt, tuy nhiên phản ứng này có thể vượt khỏi tầm kiểm soát.

2. Địa điểm cụ thể hoặc tình huống khiến bạn thất vọng

Có các tình huống ngẫu nhiên hoặc địa điểm hoàn toàn khiến bạn hoảng sợ. "Khi ai đó trải qua một sự kiện tiêu cực hoặc chấn thương trong thời thơ ấu, não của họ ghi lại những cảm giác cụ thể (cảnh, âm thanh, mùi, v.v.) và ghi trải nghiệm tiêu cực đó vào trí nhớ khi gặp phải những kích thích tương tự trong tương lai". Khi đó, bạn thấy mình ở trong chế độ chiến-hay-chạy mà không biết tại sao.

3. Rất khó kiểm soát cảm xúc

Bạn có bị siêu điên, hoặc siêu lo lắng? "Những người có các sự kiện tiêu cực hoặc chấn thương không được giải quyết từ thời thơ ấu thường phải vật lộn với việc điều chỉnh tâm trạng và quản lý cảm xúc mạnh mẽ". Nếu xu hướng phản ứng thái quá này nghe có vẻ quen thuộc, nó có thể là một vấn đề để xem xét.

4. Rất khó giữ công việc

Nếu chấn thương thời thơ ấu đặc biệt nghiêm trọng, bạn có thể có vấn đề khi duy trì các mối quan hệ lành mạnh khi trưởng thành. Nó ảnh hưởng đến kết nối của bạn với gia đình và bạn bè, nhưng cũng có thể xuất hiện tại nơi làm việc. Vì các ông chủ có xu hướng ít thông cảm so với gia đình, điều đó giải thích tại sao bạn luôn gặp vấn đề trong việc giữ công việc.

5. Luôn vật lộn với nỗi sợ bị bỏ rơi

Sợ bị bỏ rơi có thể là một triệu chứng gián đoạn phát triển thời thơ ấu. Nhà trị liệu hôn nhân và gia đình Lisa Bahar cho rằng: "Họ phản ứng cảm xúc mạnh mẽ khi ai đó bỏ họ và bị rối loạn cảm xúc quá mức."

6. Bạn bè than phiền vì bạn "cư xử như con nít"

Nếu bạn hành động như con nít khi thực sự buồn bã thì dễ hiểu. Nhưng hãy lưu ý nếu nó xảy ra mọi lúc mọi nơi, đặc biệt là khi rất nhiều người than phiền vì điều đó. "Cá nhân 'lặp lại' trải nghiệm con nít bằng cách thụt lùi vào những hành vi như con nít. Một số người thụt lùi giọng nói như trẻ con một cách vô thức." Bahar nói.

7. Có xu hướng tự phá hoại

Gần như bạn luôn tự phá hoại khi có bất cứ điều gì tốt xảy ra? Đây là đặc điểm phổ biến ở những người đã trải qua chấn thương. Nhà tâm lý học Mark Deriantells nói: "Rối loạn cảm xúc là mảnh đất màu mỡ cho sự xấu hổ phát triển". Nó giải thích lý do tại sao bạn luôn cư xử khác người tại nơi làm việc và trong các mối quan hệ.

8. Bạn bè gọi bạn là "bốc đồng" nhiều lần

Nếu phải kìềm nén cảm xúc tiêu cực của tuổi thơ, bạn thấy mình chuyển sang cưỡng chế, nghiện ngập hay bốc đồng để đối phó với nỗi đau. "Bất cứ điều gì đánh lạc hướng bản thân khỏi những cảm xúc tiềm ẩn."

9. Thường xuyên kiệt sức về cảm xúc

Hầu hết năng lượng tinh thần đi vào việc kiềm nén quá khứ là lý do bạn cảm thấy kiệt sức về mặt cảm xúc. Nó thậm chí khiến bạn bị kìm hãm trong các mối quan hệ của mình.

10. Luôn lo lắng

Nếu điều gì đó đau thương xảy ra trong quá khứ chắc chắn nó dẫn đến sự lo lắng khi trưởng thành. Tuy nhiên sự lo lắng có nguồn gốc từ nhiều thứ. Chỉ vì bạn cảm thấy lo lắng không nhất thiết là bạn đã trải qua chấn thương khi còn nhỏ.

11. Có vấn đề với việc kiềm chế cơn giận

Hay nổi giận vô cớ và vô lý thì không vui chút nào. Hãy nói chuyện với một nhà trị liệu nếu gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận của mình. Nó có thể là dấu hiệu của những ký ức và chấn thương bị kìm nén.

Những điều trên có thể là triệu chứng của rối loạn lo âu hoặc trầm cảm, hay dấu hiệu của một chấn thương thời thơ ấu bị kìm nén, và đều cần được quan tâm chữa trị.

Nguồn: Chitu