1. Day 1

2 quả trứng + 1 củ khoai

Bao gồm:
Sữa chua, ngũ cốc, bơ, chuối, hạt chia

2. Day 2

Bao gồm: yến mạch, sữa, sữa chua, hạt chia, bơ, ngũ cốc

Meal 2: 2 quả trứng + 1 củ khoai

3. Day 3

1 cốc sinh tố bơ + chuối + hạt chia

☆ Trong suốt cả ngày nếu cảm thấy đói thì ăn ngũ cốc matcha.

4. Day 4

Sinh tố bơ + chuối + yến mạch

Bánh mỳ, ức gà, bơ, trứng

5. Day 5

Salad, ức gà, khoai lang, dứa, rau...

6. Day 6

Sinh tố chuối + thanh long

7. Day 7

Kết quả: giảm 1,6kg

Nguồn: Youtube Kaylee Thao