Ho scelto di vivere con Pensieri Positivi per cominciare.

Quanti di noi passano la giornata lasciando che i pensieri vadano e vengano — senza mai metterli davvero in discussione?

Questo può diventare un serio problema per la nostra salute emotiva.

Immagina che sto camminando e un pensiero mi passa per la testa:
"Sono così povero. Niente funziona mai per me. Non avrò mai soldi."

Subito le mie emozioni iniziano a cambiare. Comincio a sentirmi scoraggiato e giù di morale. Poi un altro pensiero emerge — questa volta sul mio partner:
"Penso che lui sia un bugiardo. Non lo sopporto."

Ora il mio umore peggiora ancora di più. E la giornata è appena iniziata.

I TUOI PENSIERI CREANO LE TUE EMOZIONI

Quando permettiamo ai pensieri di correre liberi — senza direzione né intenzione — creiamo un caos emotivo. Un momento siamo su di giri, quello dopo stiamo crollando. È una giostra che ci lascia instabili, ansiosi o addirittura depressi.

Questo schema è molto comune. Ma ecco la buona notizia: si può guarire.

Infatti, imparare a gestire la mia vita di pensieri è stato uno dei fattori principali che mi ha aiutato a superare il pensiero suicida.

PRENDI IL CONTROLLO DI CIÒ CHE PENSI

Ho imparato a essere intenzionale con i miei pensieri. Non permetto più alla mia mente di vagare senza meta per tutta la giornata. Certo, ci sono momenti in cui vaga, ma non la lascio rimanere bloccata nei pensieri negativi. Se diventano troppo pesanti, penso a qualcosa di positivo per dieci minuti per tirarmi su il morale :)

Invece, scelgo cosa pensare.
Dedico tempo ai miei problemi — ma non lascio che dominino tutta la mia giornata.

Il mio obiettivo è trascorrere la maggior parte del tempo pensando a cose positive e stimolanti. Questo può essere:

Immaginare nuove opere d'arte o tecnologie

Riflettere su bei ricordi

Immaginare un futuro pieno di speranza

Ricordare il bene che ho fatto

In altre parole, mi porto con i pensieri in un posto migliore.

METTI DEI LIMITI AI PENSIERI NEGATIVI

Quando qualcosa mi dà fastidio — come un problema di relazione o una situazione difficile — mi concedo il permesso di pensarci. Ma a modo mio.

Per esempio, potrei dedicare 20 minuti a stare con il problema, elaborarlo o scriverlo in un diario. Ma dopo, vado avanti.

Non lascio più che i pensieri negativi rubino tutta la mia giornata — perché le mie emozioni contano.

IL RISULTATO: PACE E STABILITÀ EMOTIVA

Una parte importante della mia guarigione è arrivata dal saper dirigere intenzionalmente i miei pensieri verso la pace, la gioia e la speranza.

Sì, la vita succede ancora. I problemi arrivano. Ma guidando i miei pensieri, mantengo il controllo su come mi sento. Anche quando succede qualcosa di brutto, riesco ad alleviare un po' il dolore trattandomi con gentilezza nei miei pensieri.

Non mi faccio più travolgere emotivamente come quando ero più giovane.
E questo ha fatto tutta la differenza.