Ai causit de començar amb una Vida de Pensadas Positivas.

Quants de nosautres passan lor jornada en laissar que las pensadas vengan e se'n vauguen — sens jamai las questionar vertadièrament ?

Aquò pòt èsser un problèma seriós per nòstra santat emocionala.

Imaginatz-me passejant, e una pensada apareis dins mon cap :
« Soi tan pobra. Res me marcha jamai. Aurai jamai de sòus. »

Tot d'un còp, mes emocions comencen a cambiar. Comenci a me sentir descurat e abaissada. Puèi una autra pensada sorgís — aquela còp concernent mon compan:
« Cresi qu'es un mentidor. Ai pas res a far amb aquò. »

Ara mon estat d'ànim descende encara mai. E la jornada ven de començar.

Vòstras Pensadas Causan Vòstras Emocions

Quand laissam nòstras pensadas anar sens direccions ni intencion, se crea un caos emocional. Un moment siam al naut, lo seguent se fonsam. Es una montanha rusa que nos fa sentir instables, ansioses, o quitament deprimidas.

Aqueste patron es plan comun. Mas la bona novèla : pòt èsser guarit.

Aprene a gerir ma vida de pensadas foguèt un dels factors mai importants per m'ajudar a superar las pensadas suicidàrias.

Prenètz lo Contròl de çò que Pensatz

Ai après d'èsser intencionat amb mas pensadas. Ai pas mai laissar mon esperit vagar tot sens cap tot lo jorn. Òc, ai moments ont lo fa, mas lo laissar pas se blocar. Se devon tròp negatius, pensi a quicòm de positiu pendent 10 minutas per replegar mon esperit :)

Al contrari, causissi çò que pensar.
Donzi temps als meus problèmas — mas los laissar pas dominar tota ma jornada.

Mon objècte es de passar la major part de mon temps a pensar a de causas positives e elevantas, coma :

Imaginar de nòvas arts o tecnologias;

Se remembrar de bons moments;

Visualizar un avenir amb espèr;

Se remembrar del bon que faguèri.

En d'autras paraulas, me pensi dins un endrech melhor.

Mesurar los Limits de las Pensadas Negativas

Quand quicòm me molesta — coma un problèma dins una relacion o una situacion dificila — me doni lo drech de pensar a aquò. Mas segon de règlas pròprias.

Per exemple, pòdi reservar 20 minutas per me concentrar sul problèma, lo tractar o lo notar dins un jornal. Mas après aquò, seguissi mon camin. Aquò venguèt de mon terapeuta, lo Dr. Keyes.

Ja laissar pas las pensadas negativas robar tota ma jornada — perque mas emocions son importantas.

Lo Resultat : Patz e Estabilitat Emocionala

Una granda partida de ma guirison venguèt d'aprene a dirigir intencionadament mas pensadas cap a la patz, la jòia e l'espèr.

Òc, la vida contunha. Los problèmas arriban. Mas en guiant mas pensadas, demòri en contròl de çò que sentissi. Quitament quand de causas malaventas se produisson, pòdi aligirar un pauc la dolor en me parlant amb benvolença dins mas pensadas.

Ja me laissar pas balhar emocionalament coma abans quand èra jove.
E aquò a fach tota la diferéncia.