Od želje po smrti do želje po ozdravitvi

Sčasoma sem spoznala nekaj pomembnega: ko sem imela samomorilske misli, v resnici nisem želela smrti — želela sem zdravljenje.
Ko sem spremenila pogled, skozi katerega sem gledala svoje življenje, se je vse spremenilo.
Razmišljanje o samomoru nikoli ni rešilo mojih težav — le zadrževalo me je v bolečini.
Ko pa sem spremenila svoj pogled, sem začela spoznavati svoj pravi cilj.

Ugotovila sem, da sem v resnici želela pozdraviti globoko, mučno bolečino, ki sem jo nosila v sebi.
Ko sem to razumela, sem končno dobila cilj: naučiti se, kako zdraviti — in pozdraviti samo bolečino.
Bila sem v izjemni stiski, zato je bilo pred menoj veliko dela — a vsaj imela sem smer, v katero sem lahko šla.

Začela sem se učiti, kako zdraviti lastna čustva.
Zdravniki temu pravijo čustvena regulacija — spretnosti, ki ti pomagajo, da se premikaš skozi boleče občutke proti stanju dobrega počutja.

Naučila sem se prenehati hraniti negativne misli in posplošitve, kot so:
»Mojemu življenju nikoli ne uspe,«
»Nikoli ne bom imela ničesar,«
ali »Ne bom preživela.«

Namesto tega sem začela opažati, kdaj so moje misli negativne, in vadila bolj realistične, upajoče misli:
»Moje življenje se še ni uredilo — a lahko se,«
»Mogoče zdaj nimam veliko, a lahko si ustvarim več,«
»Zmorem preživeti.«

Delala sem tudi na tem, da sem zmanjšala obsesivne misli o odnosih (kolikor sem lahko).
Vadila sem načine razmišljanja, ki so podpirali moje zdravljenje.
Poslušala sem zgodbe ljudi, ki so premagali svoje težave — in včasih sploh nisem opazila, da mi to pomaga.

Zdaj namesto misli »Želim umreti« poskušam misliti »Želim pozdraviti to bolečino.«
Prva misel te ne premakne naprej; druga pa ti da cilj.
In ko imaš ta cilj, ga lahko deliš s terapevtom, prijatelji ali začneš raziskovati, kako zdraviti svojo bolečino.