لما مسكت زمام أفكاري... بدأت رحلة الشفاء

اللحظة الوعيت فيها إني بقدر أتحكم في كم الزمن البقضيه مفكر في الانتحار — كانت اللحظة البدت فيها فعلاً رحلة شفائي.

كنت بقعد ساعات غارق في الأفكار السودة دي. كانت بتاكلني أكل.
لكن مع الزمن، قدرت أقللها... أول عشرة دقايق، بعدين خمسة... وفي النهاية، دقيقة واحدة بس.

ليه؟
لأني فهمت حاجة بسيطة لكن غيّرت حياتي:

أفكار الانتحار ما بتشفي الألم — بس بتخلي الجرح مفتوح.

الألم محتاج شفاء، ما تكرار

لما نكون غرقانين في وجع نفسي عميق، أفكار الانتحار ممكن تحسسك إنك مرتاح شوية —
لكن الحقيقة، ما بتعالج أي حاجة.
ما بتقلل الألم، ولا بتجيب أجوبة.

هي زي شريط مكسور، بلف نفس المعاناة المرة بعد المرة.

لكن لو قضيت عشرة دقايق بس في إنك تتعلم كيف تهدي وجعك —
كيف تفهمه، كيف تديه مساحة يتنفس ويطيب —
دا أقوى ألف مرة من عشرة دقايق في اليأس.

كل مرة اخترت الشفاء — حتى وأنا ما مصدق إنه حينفع —
كان في حاجة جواي بتتغيّر، بتلين.

الشفاء محتاج تمرين، لكن بنجح

ما شفيت في يوم وليلة.
لكن استمريت أتعلم:

تقنيات جديدة؛
أدوات أحسن؛
واختيارات صغيرة كل يوم بتخلي داخلي أأمن.

والدقايق البكنت بقضيها في التفكير في الانتحار؟
بدلتها بأدوات، معرفة، وشفاء.

وفي النهاية، لقيت نفسي بتعلم كفاية عشان أحس إني عندي فرصة حقيقية —
ما بس عشان أعيش... لكن عشان أعيش كويس.