من "ما عاقل" لهدوء تام: كيف علمت نفسي أشفي عقلي

قضيت زمن طويل وأنا في حالة ناس ممكن يسموها "جنون".
أنا ذاتي ما بحب كلمة "مجنون" لأنها قديمة ومليانة حكم،
لكن هنا بتكلم عن نفسي وبس، عشان كده بستخدمها.
الجنون — في حالتي — كان يعني إني كنت بفهم خيالي غلط.

كبرت في بيئة الناس فيها بيؤمنوا بالأنبياء والعرافين كحقيقة واقعة،
وده شكّل طريقة تفكيري.
بديت أصدق إن أفكاري نفسها نبوءات.
كنت بسمع كل فكرة كأنها حقيقة مطلقة.
كنت متخيل الناس ممكن تقرأ أفكاري —
وده لأنهم علّموني كده من الصغر.
كنت غلطان، لكن ما كنت عارف.
النتيجة؟ خوف، ارتباك، وكوابيس نفسية ما بتنتهي.

لكن دي المشكلة في طريقة تشخيص الأطباء لينا.

حدود التشخيصات

الأطباء مرات بيشوفوك مرة واحدة،
وفي اللقاء القصير دا، بيلصقوا ليك تشخيص بتمشي بيه سنين.
لكن لو التشخيص اتعامل بطريقة تانية؟

يعني مثلاً، لو الطبيب سألني ليه بفتكر الناس بتقرأ أفكاري،
وكان خلاني أفتش بعمق،
كنت حأكتشف إني ما مجنون —
أنا بس اتعلمت غلط وأنا صغير، ودمغت نفسي بيهو.

هل كنت بفكر غلط؟ أيوة.
هل كان منطقي؟ لا.
هل كان عاقل؟ أكيد لا.

لكن الفرق إنو: أنا اتعلمت.

مع الزمن، بديت أتعلم من أغلاط أفكاري.
فهمت إن الأفكار ممكن تكذب.
بطّلت أتعامل مع كل فكرة كأنها نبوءة.
بقيت أطالب عقلي بالدليل قبل ما أصدق أي فكرة.
فتشت عن دليل إنو الناس ما ممكن تقرأ عقلي.

شوية شوية،
مشيت من حالة الخوف الشديد لهدوء واتزان.
وبقيت أساعد ناس تانين عندهم نفس الخوف دا.
أنا اتعلّمت غلط،
لكن قدرت أعلّم غيري اللي اتعلّموا غلط.
تجاربنا الصعبة ممكن تكون دواء لزول تاني.

التشخيص ما لازم يكون مؤبد

أنا مؤمن إن التشخيص المفروض يكون مؤقت،
ما حكم مدى الحياة.

مثلاً:

"الشخص دا حالياً عنده اضطراب ذهاني مؤقت."

ما معقول زول يقابلك ربع ساعة،
ويقرر ليك هوية طبية تلاحقك طول حياتك —
خصوصاً وإنو الإنسان ممكن يشفى.

العلم بدعم الشفاء

أنا اشتغلت في برنامج اسمو الذهان المبكر مع شباب ومراهقين،
والبحوث بتقول إن الفئة دي بتتعافى بشكل ممتاز
لما تتلقى المعلومات الصحيحة، الدعم، والعلاج المناسب.

نظريتي ما مجرد رأي شخصي —
هي مدعومة بالعلم.
الناس ممكن فعلاً تتعافى من "أفكار غلط"،
ويرجعوا يعيشوا حياة كاملة وطبيعية.
أنا شوفت دا بعيني.
الشفاء ممكن. ما تستسلم.

الخلاصة

أنا الدليل الحي إن العقول بتتعافى.
التصنيفات ما لازم تكون حكم نهائي.
بالمعرفة، بالصبر، وبالدعم،
الناس ممكن تمشي من الفوضى للهدوء — زيي تماماً.

بدل ما تكره نفسك على أغلاط تفكيرك،
اتعلّم منها.
مع الزمن، ما حتكرر نفس الغلط.

يمكن مرة سمعت صوت داخلي وقال ليك "أمشي الكازينو" وخسرت كل حاجة —
ما مشكلة، اتعلّمت.
عرفت إن الأصوات ممكن تكذب.
نحن مخلوقات بنتطور مع الوقت.
نتعلم من "الأفكار الما عاقلة"
لحدي ما تبقى عاقلة، واضحة، وسليمة.